在月經(jīng)或月經(jīng)開始時的疼痛或不適被稱為月經(jīng)來潮或痛經(jīng)。疼痛通常發(fā)生在下腹部，并且在大多數(shù)情況下疼痛太強而不能至少在一兩天內(nèi)干擾女性的常規(guī)活動。然而，在一些女性中，它呈暗沉的背痛形式。

　　如何擺脫期間的腹痛?月經(jīng)期間的疼痛或痙攣是超過一半的女性經(jīng)歷的相當常見的不適。有一些方法可以快速緩解疼痛。但是，如果您的癥狀變得更為嚴重，您需要接受醫(yī)療監(jiān)督，以排除嚴重關(guān)注健康的風險。如何快速擺脫期間抽筋?以及如何通過家庭療法擺脫期間抽筋?以下是簡單有效的方法：

　　飲食變化：

　　有一些特殊的飲食習慣與周期性痙攣有關(guān)。減少高脂肪飲食的攝入量和增加蔬菜的攝取量是快速和自然地擺脫期間痙攣的簡單方法之一。同樣，如果你患有期間痙攣，富含多種維生素和礦物質(zhì)的飲食對你很重要。如何擺脫期間的胃痙攣?采取低脂肪和高纖維飲食。

　　飲食變化

　　止痛藥：

　　如何擺脫期間的胃痙攣?在某些情況下，當疼痛過于劇烈時，您可以服用輕度止痛藥，尤其是非甾體類抗炎藥，也稱為非甾體抗炎藥，包括布洛芬和萘普生。當前列腺素在下腹部釋放時引起月經(jīng)痙攣，使用這種藥物可降低前列腺素的水平。您也可以咨詢婦科醫(yī)生以獲得適當?shù)奶幏?。如何在學(xué)校擺脫期間抽筋?任何溫和的止痛藥。

　　黑茶或綠茶：

　　如何擺脫不良時期的抽筋?或者如何使周期抽筋停止?涼茶是防止抽筋的有效療法之一。據(jù)信，月經(jīng)的開始會導(dǎo)致骨盆區(qū)域充血。當你喝更多的茶(綠色或黑色)時，它會使血液循環(huán)更快。消費綠茶或薄荷茶是減少抽筋的自然而快速的方法。如何在學(xué)校擺脫期間抽筋?或者如何擺脫夜間抽筋?喝茶或任何熱飲料，立即緩解疼痛。

　　黑茶或綠茶

　　魚肝油和多種維生素：

　　一些含有魚肝油，多種維生素，特別是維生素B12的補充劑被證明可以有效地消除期間痙攣。每天500毫克的魚肝油被認為是治療月經(jīng)來潮的理想藥物。如何擺脫不良時期的抽筋?定期服用魚肝油和礦物質(zhì)補充劑。