生完寶寶之后，看著懷里柔軟的小生命，所有的媽媽臉上都是洋溢著幸福的微笑。但是產(chǎn)后后遺癥就讓媽媽們笑不出來(lái)了，無(wú)論在妊娠結(jié)束時(shí)選擇的是剖腹產(chǎn)還是自然分娩，妊娠過(guò)程中，對(duì)女性的盆底肌損傷都是很大的。

　　盆底肌損傷后，初期只表現(xiàn)為陰道松弛，性生活質(zhì)量下降，尿頻，漏尿、小腹墜脹等現(xiàn)象，到了中老年期嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等癥狀，會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活。

　　為了幫助大家避免發(fā)生這些病癥，今天，我們邀請(qǐng)到南陽(yáng)天倫醫(yī)院產(chǎn)康中心主任 劉哲 給準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)精彩的線上課堂：

　　第【4】期

　　產(chǎn)后康復(fù)——盆底肌

　　隨堂筆記

　　女性的盆底肌是封閉骨盆出口的一組肌肉群它不是一塊它是整個(gè)的所有封閉出口的這一組肌肉群像一張吊網(wǎng)一樣托著盆腔里面的這些器官包括有膀胱、尿道、陰道、子宮還有直腸盆底肌托著這些器官保持它在正常的位置保持其行使正常的功能。

　　一. 盆底肌損傷的后果

　　1. 隨著妊娠時(shí)間增加，子宮逐漸增大，盆底肌的軟組織受到不同程度的損傷，破壞了盆底對(duì)子宮等器官的慢性牽拉作用;妊娠期由于激素水平的改變，導(dǎo)致盆底結(jié)締組織膠原代謝改變，進(jìn)而削弱了盆底的支撐功能。

　　2. 盆底肌像一張吊床，試想如果這張吊床塌下了，那我們腹部和盆腔臟器的支撐，就得用到腰肌了。

　　所以如果產(chǎn)后出現(xiàn)了腰酸背痛的情況，可以去排查看是不是盆底肌受損導(dǎo)致的。

　　除了腰肌受損，腹部會(huì)容易堆積贅肉、臀部肌肉也會(huì)下垂，造成產(chǎn)后體型變形。

　　3. 嚴(yán)重受損的盆底肌會(huì)帶來(lái)一系列不良后果，例如盆腔器官脫垂，陰道壁膨出。

　　具體表現(xiàn)為：子宮脫垂、膀胱膨出、尿道膨出、小腸膨出、大腸膨出、陰道脫垂。

　　這6種癥狀可能多發(fā)或者單發(fā)，而誘導(dǎo)這些癥狀出現(xiàn)的因素包括：生產(chǎn)損傷、腹壓增高(咳嗽、便秘、提重物、運(yùn)動(dòng))、肥胖、激素變化。其根本原因就是盆底肌肉松弛。

　　二. 盆底檢查及黃金治療時(shí)段

　　產(chǎn)后 42 天至 1 年，是修復(fù)盆底肌的最佳時(shí)間，產(chǎn)后半年內(nèi)是修復(fù)的黃金時(shí)段。

　　即使產(chǎn)后檢查身體沒(méi)有問(wèn)題，也要注意加強(qiáng)盆底鍛煉，因?yàn)槿焉飳?duì)盆底肌是一定有損傷的。

　　此外，預(yù)防和治療盆底肌損傷也同樣重要。盆底肌康復(fù)鍛煉能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身材，改善產(chǎn)后一系列癥狀。提高生活質(zhì)量和再孕率。

　　三. 自查盆底功能損傷

　　1. 打噴嚏、咳嗽等腹壓增大情況下，出現(xiàn)漏尿。

　　2. 產(chǎn)后感到性生活質(zhì)量變差，陰道松弛。

　　3. 腰背部有下墜感。輕度盆底功能障礙多無(wú)自覺癥狀，患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下墜感。

　　4. 陰道口有肉一樣的東西掉出，即盆腔器官脫垂。

　　出現(xiàn)以上情況，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院或?qū)I(yè)產(chǎn)后康復(fù)中心進(jìn)行檢查。

　　四. 盆底康復(fù)介紹

　　1. 非手術(shù)療法主要是指盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法。這些手段都能長(zhǎng)期有效的糾正盆底肌肉及神經(jīng)。

　　2. 產(chǎn)后42天進(jìn)行盆底肌鍛煉，能夠降低盆腔器官脫垂的發(fā)生，提高產(chǎn)婦性生活質(zhì)量。

　　3. 盆底防治同時(shí)能夠緩解壓力性尿失禁 50% 以上，降低體重 10% 左右

　　五. 盆底康復(fù)的目的

　　1. 防止盆腔臟器脫垂加重

　　2. 減輕尿失禁

　　3. 促進(jìn)血液循環(huán)

　　4. 增加盆底肌肉的強(qiáng)度、耐力和支持力

　　5. 緩解肌肉異常的高張力、恢復(fù)肌肉彈性

　　6. 增強(qiáng)神經(jīng)反射能力

　　六. 南陽(yáng)天倫康復(fù)中心

　　南陽(yáng)天倫醫(yī)院盆底及產(chǎn)后康復(fù)中心，利用盆底生物刺激反饋儀，可達(dá)到增強(qiáng)盆底肌肌力和彈性，恢復(fù)盆底功能及陰道緊縮度，提高女性生活質(zhì)量。還能治療及預(yù)防尿失禁、陰道壁膨出、陰道松弛等盆底障礙性疾病。

　　南陽(yáng)天倫醫(yī)院提供完善的產(chǎn)后42天復(fù)查體系，先評(píng)估后康復(fù)，產(chǎn)后康復(fù)有保障。依托婦產(chǎn)科醫(yī)療實(shí)力，天倫盆底及產(chǎn)后康復(fù)中心開展近50種產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目，讓產(chǎn)后媽媽180天恢復(fù)原樣。